Тренажерный зал

Зал оборудован новейшими всевозможными тренажерами

Занятия на кардио-тренажерах

Рекомендации тренера 

Занятия на беговых дорожках

Поможет обрести красивую и стройную фигуру, а также поддерживать высокий тонус всего организма

Первый фитнес-марафон
12 ноября состоялся первый, в Хмельницком, фитнес-марафон для клиентов ск "Evolution".
Evolution Cup
Соревнования по пятиборью "Evolution Cup" 13.11.11. Бег на дистанцию 2 км.
Пятиборье Evolution Cup

Соревнования в спортклубе "Evolution Cup" 13.11.11. Итоги и участники соревнований.

Evolution - твой выбор!

Evolution - твой выбор!

Спорт клуб находится в отдельно стоящем здании

 Также возле клуба имеется большая стоянка для автомобилей

По дороге в спорт клуб...

 ...все говорит о спорте, даже безмолвные стены! 

Наши партнеры
Виды мужского телосложения

Вы наверное замечали, что телосложение у мужчин разное, но все хотят достичь одной идеальной формы. Но всем надо тренироваться и нагружать себя по-разному, а так же придерживаться разного питания. Кому-то легче накачаться, кому-то тяжелее. Так какие же виды телосложения бывают и какие тренировки выбирать тому или иному мужчине:

 

МЕЗОМОРФ

По фигуре — это самый настоящий атлет. Талия узкая, а плечи широкие. Если у вас такая фигура, значит вы без труда и быстро наростите мышцы, к тому же не приобретёте фигуру типичного качка, а останетесь стройным и спортивным. Итак — тренируйтесь упорно, давайте себе различные нагрузки на разные группы мышц — они всё-равно будут наращиваться. Но так же не забывайте об отдыхе — это главная проблема мезоморфов. Ешьте побольше белка, с жирами по-аккуратней. Ешьте почаще, но маленькими порциями. Сохраняйте мышечную массу, но следите за весом — можете и потолстеть.

ЭНДОМОРФ

У вас короткие конечности и широкая талия. Вы — толстяк. Мышцы вы можете нарастить очень быстро, но обмен веществ проходит медленней, поэтому жир накапливается быстрее, чем ранее. Начинайте тренироваться — много и упорно. По-началу нагружайте все группы мышц, но со временем уделяйте внимание отдельным группам. Так же занимайтесь кардиотренировками — бегайте, двигайтесь, сжигайте калории! Не следует в зале тренироваться более двух часов.

ЭКТОМОФР

Вы худыш. Длинные конечности, узкая талия, то же самое с костями. Для того, чтобы нарастить мышечную массу вам придётся потратить немало времени, зато вы сможете оставаться стройным надолго и у вас не будет риска ожиреть. Главное — вам нужно больше отдыхать между подходами, нежели эндоморфам или мезоморфам. Тренировки должны быть интенсивными — не убивайте себя (потрясающего эффекта не дождётесь) Ещё один минус — для восстановления так же нужно больше времени, нежели вышеперечисленным типам. С отягощением тренируйтесь около 2-3 раз в неделю, поменьше занимайтесь кардиотренировками. И самое главное, что вам нужно — это есть... есть... и снова очень много есть. Получайте побольше калорий для мышечной массы, а за вес даже и не беспокойтесь.


 
Новости
05 июня 2018
Черговий випуск школи фітнес-інструкторів
17 марта 2018
Тхэквондо в СК "Evolution"
20 февраля 2018
День народження СК "Evolution"
23 января 2018
Вітаємо першого випускника школи фітнес-інструкторів "Evolution"
20 января 2018
Представники клубу відвідали школу-інтернат